joga z umą gowri
Zapraszam Cię do przestrzeni, w której ruch, oddech i uważność spotykają się, by wzmocnić ciało i ukoić umysł. Prowadzę zajęcia hatha jogi w atmosferze akceptacji i spokoju, tak aby każdy — niezależnie od doświadczenia — mógł poczuć się swobodnie.
To czas dla Ciebie: na wzmocnienie mięśni, rozciągnięcie ciała, uspokojenie myśli i odkrycie wewnętrznej równowagi, którą możesz zabrać ze sobą do codziennego życia.
metoda
Ponadczasowa praktyka dla współczesnego świata
Uma stosuje holistyczne podejście w swojej pracy z jogą, skupiając się na indywidualnych potrzebach każdej osoby. Łączy klasyczną strukturę hatha jogi z praktyką pranajamy, elementami uważności i wzmacniania ciała, aby wspierać uczniów w odnajdywaniu równowagi i wewnętrznego spokoju. Tworzy w ten sposób bezpieczną i wspierającą przestrzeń, zachęca do otwartości i świadomej pracy z ciałem oraz oddechem, co pozwala uczestnikom głębiej poznać siebie i swoje reakcje.
Celem Umy jest to by Cię zainspirować do codziennej praktyki, która pomaga w budowaniu odporności wewnętrznej oraz rozwijaniu siły i elastyczności – zarówno fizycznej, jak i mentalnej – potrzebnej w codziennym życiu.
Moje doświadczenie
Wykształcenie i kursy
Magisterium z Historii Sztuki i Tradycyjne szkolenie w systemie Gurukul
Moja droga rozpoczęła się od studiów historii sztuki na Uniwersytecie Sorbony w Paryżu, gdzie zrozumiałam, jak głęboko kultura i sztuka splatają się z duchowością. Później los poprowadził mnie do Indii, na ścieżkę starożytnej tradycji Baulów, którą zgłębiałam u mojej nauczycielki Mā Parvathy Baul w tradycyjnym systemie gurukula. Zdobyte doświadczenie uzupełniłam certyfikacją instruktora jogi w tradycji Sivananda Yoga Vedanta, uznawaną przez Yoga Alliance. Dzięki temu mogę dzielić się praktyką zakorzenioną w mądrości dawnych mistrzów, a jednocześnie wrażliwą na potrzeby współczesnego życia.
Certyfikaty i kwalifikacje
Dyplomowana
nauczycielka jogi
Certyfikowana nauczycielka jogi w tradycji Sivananda Yoga Vedanta, kształcona w systemie gurukul w Sanatan Siddhashram w Bengalu u Mā Parvathy Baul. Łączę mądrość dawnych mistrzów z praktyką dopasowaną do rytmu współczesnego życia, czerpiąc z ponad dwudziestoletniego doświadczenia w medytacji i samopoznaniu.
Moje zajęcia są przestrzenią świadomego ruchu, oddechu i obecności, w której tradycja spotyka się z indywidualnymi potrzebami każdego, kto angażuje się we wspólną podróż rozwoju.
Moje doświadczenie
Lata praktyki
osobistej
Od ponad dwudziestu lat rozwijam praktykę, czerpiąc z nauk Baulów oraz tradycyjnych tekstów z rejestru Hatha i Bhakti Jogi. Prowadziłam zajęcia we Francji i online, towarzysząc osobom, które pragną czegoś więcej niż powtarzania ruchów z ekranu i gimnastyki. Wiem, jak trudno znaleźć przestrzeń, w której można w pełni odetchnąć i poczuć, że praktyka naprawdę nas wspiera. Dlatego tworzę kameralne, uważne spotkania, w których ciało odzyskuje siłę, oddech wraca do swojego rytmu, a umysł odnajduje spokój. Z ciepłem i uwagą pomagam Ci odkrywać jogę jako drogę, która integruje codzienność z tym, co głębsze.
Podejście
Joga dla Ciebie – bez pośpiechu, bez schematów
-
Twoje życie jest pełne pomysłów, projektów i odpowiedzialności, ale czujesz, że brakuje w nim miejsca, w którym naprawdę możesz odpocząć. Kiedy przychodzisz na praktykę, patrzę na Ciebie — nie na ogólny schemat.
-
Słucham tego, co mówisz, i tego, czego nie wypowiadasz. Wspólnie tworzymy przestrzeń, w której ruch, oddech i cisza splatają się w rytm, który Cię wzmacnia, wycisza i odżywia od środka.
-
Moje doświadczenie z ponad dwudziestu lat praktyki Baulów, Hatha i Bhakti Jogi łączę z uważnością i ciepłem, aby każdy krok był dopasowany do Ciebie i tego, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz.
Specjalizacje
W czym mogę
Ci pomóc
-
Praktyka Hatha i Bhakti Jogi – uczę w ujęciu dalekim od fitnessu i ruchu New Age, skupiona na świadomym ruchu, pracy z oddechem i uważności.
-
Tradycja Baulów – dzielę się mądrością i pieśniami tej unikalnej tradycji, wspierając proces głębszego samopoznania.
-
Joga na ból pleców i napięcia związane ze stresem – dokształciłam się w łagodzeniu dolegliwości pleców poprzez bezpieczne, dobrane indywidualnie sekwencje, które rozluźniają, wzmacniają i przywracają swobodę ruchu.
-
Praca indywidualna – dopasowuję rytm, intensywność i treść zajęć do Twoich aktualnych potrzeb, tak by praktyka była bezpieczna i wspierająca.
-
Integracja praktyki z życiem codziennym – pomoc w tym, by doświadczenia z maty przenosiły się na Twoje relacje, pracę i sposób życia.
Moja praktyka
Moja codzienna
sadhana
Żeby to, czym się dzielę, było rzetelne i żywe, sama pozostaję na ścieżce — stale rozwijam swoją praktykę.
-
Gurukul: uczę się w tradycyjnym systemie gurukul, pogłębiając znajomość ścieżek jogicznych.
-
Warsztaty: biorę udział w starannie dobranych warsztatach, poszerzając perspektywę bez gubienia esencji.
-
Studium tekstów: czytam i studiuję zarówno klasyczne, jak i współczesne teksty.
-
Codzienna praktyka: każdego dnia praktykuję jogę, medytację i śpiew baulski.
Dzięki temu to, co przekazuję innym, jest doświadczeniem przeżytym w ciele i oddechu — a nie tylko teorią.