Uczę jogi z duszą.
UMA GOWRI
życie z uważnością i bryzą radości
Wspieram Cię z pasją, poezją i profesjonalizmem
Moja praktyka jogi to ta, w której tradycja spotyka współczesne wymagania.
To rytuał ruchu i głosu.
Elegancja i godność chwili obecnej.
Subtelna forma uważności, w której oddech prowadzi do ciszy.
Dla tych, którzy cenią jakość, spokój i wewnętrzną siłę.
To joga autentyczna.
Współczesna joga z ponadczasową głębią
-
Joga — to głębia, samopoznanie i panowanie tak nad ciałem, jak i umysłem.
-
Moje podejście łączy tradycyjne korzenie jogi ze stopniową, współczesną metodą, która pomaga Ci ucieleśnić Twój wewnętrzny potencjał oraz emanować pewnością siebie i spokojem w codziennym życiu.
Wierzę, że joga to coś więcej niż zestaw ćwiczeń
-
to spotkanie ze sobą, w którym ciało, oddech i umysł odzyskują harmonię poprzez jogę i pranajamę a także medytację.
-
Każde zajęcia kończą się pieśnią Baul wplecioną w relaksację.
Moja praktyka jogi
Moja praktyka jogi wyrasta z ponad dwudziestu lat osobistego doświadczenia, w tym dziesięciu w tradycji Baul.
Wybierz rytm dla siebie
Joga, która odmienia umysł i ciało
Poczuj, jak regularne, stopniowe praktyki zakorzeniają Cię w codzienności, dodają lekkości ciału i klarowności umysłowi.
-
Hatha Joga & Pranajama – harmonijne połączenie ruchu i oddechu
-
Oddech, koncentracja i medytacja – cisza, uważność, wewnętrzna siła
-
Lub obie ścieżki – pełne, transformujące doświadczenie ciała i umysłu
Zajęcia i warsztaty
Znajdź formę praktyki dla siebie
-
Zajęcia grupowe – małe grupy do 15 osób, 75–90 min, oddech + asany + relaksacja z muzyką na żywo.
-
Program 8‑tygodniowy – nauka Powitania Słońca, 12 podstawowych asan, podstawy filozofii Indii, medytacja, własny program domowy i codzienna praktyka.
-
Prywatne sesje – indywidualny plan, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
-
Warsztaty i immersje – tematyczne pół- i całodniowe spotkania, wyjazdy oraz coroczne podróże do Indii
ZAPISY
Ładowanie dni...
15 min
5 złotych polskich
1 godz.
200 złotych polskich
Zakończony
120 złotych polskich
Ładowanie dni...
1 godz.
75 złotych polskich
doświadczenia
„Świetna nauczycielka, bardzo podoba mi się użycie instrumentu i głosu Umy na początku i na końcu zajęć! Kończy się zajęcia jak na małej chmurce, spokojnej, cichej, pogodnej... Nie chce się wychodzić! Zajęcia są progresywne i skuteczne.”
Tanneguy, przewodnik wycieczek po Himalajach
„Uma uczy spokojnie i ze skupieniem, dobrze wyjaśnia, zwraca uwagę na postawy bez narzucania się, przekazuje dyscyplinę, tradycję; duchowe zakorzenienie jest bardzo obecne. Czujemy, że pod jej przewodnictwem możemy posunąć się dalej, zarówno w sferze fizycznej, jak i duchowej. Zajęcia rozpoczynają się i kończą śpiewaną relaksacją, która rezonuje wibracjami dźwięku”.
Marie, artysta plastyk
„Uma Gowri ma tę cudowną zdolność prowadzenia zajęć jogi przez Zoom, jednocześnie sprawiając, że czujemy jej fizyczną obecność. Obserwuje każdy najmniejszy gest swoich uczniów, poprawia ich, jeśli trzeba, chwali, jeśli coś robią dobrze. Rozkłada ćwiczenia na najmniejsze części, co bardzo pomogło mi uświadomić sobie asany i ruchy. A wszystko to z radosną energią!”
Zsofià, pisarka i reżyser teatralny
