Mój Dziennik Jogi

Mój Dziennik Jogi

autor : Uma Gowri Dasi

Zaczynasz praktykę, ale trudno Ci wytrwać? Brakuje Ci czasu albo nie wiesz, jak ćwiczyć, gdy masz mniej energii? Mój Dziennik Jogi pomaga wracać na matę bez presji, że każdy dzień musi wyglądać tak samo.

W pierwszej części poznasz fundamenty tradycyjnej jogi. Druga prowadzi przez 28 dni praktyki — od krótkiego, 2–3-minutowego minimum po dłuższą sesję. Zapisuj swoje samopoczucie, ćwiczenia i obserwacje, by budować rytm dopasowany do siebie.

Dziennik jest oparty na przekazie zakorzenionym w Indiach i moim własnym doświadczeniu.