Poranna joga i pranajama w domu

Opis usługi

Formuła otwartych spotkań online. Spotykamy się co tydzień naprzemiennie: – raz na dwa tygodnie praktykujemy Surja Namaskar – sekwencję powitania słońca – raz na dwa tygodnie ćwiczymy Pranajamę i Dharaṇę – oddech i skupienie jako przygotowanie do medytacji To czas na poranne przebudzenie ciała i umysłu, wzmocnienie energii, wyciszenie i rozpoczęcie dnia w uważności. Każda sesja trwa około 15-20 minut, tak aby można ją było łatwo wpleść w codzienny rytm. Regularny udział w spotkaniach pomoże Ci ugruntować własną, prostą i skuteczną praktykę domową, która będzie wspierać Cię na co dzień. Dołącz, aby w prosty i regularny sposób zadbać o swój oddech, obecność i wewnętrzne światło. Forma uczestnictwa: - Zoom + przypomnienia e‑mail – wsparcie 7 zł za organizację - Instagram (wkrótce) i YouTube Live – udział bezpłatny. Twoje wsparcie pomaga opłacić abonament Zoom, przygotować link i wysłać przypomnienie na czas. To mały gest, który realnie pomaga mi oferować tę praktykę. Wybierz formę, która Ci odpowiada. Każde wsparcie pomaga mi organizować kolejne spotkania. Dziękuję, że pomagasz współtworzyć tę przestrzeń. 💛