Poranna joga i pranajama w domu

Opis usługi

To formuła otwartych, porannych spotkań, podczas których rozwijam matę i praktykuję, a Ty po prostu podążasz za moim rytmem. Spotykamy się co tydzień naprzemiennie: Tydzień 1: Praktykujemy Surja Namaskar – sekwencję powitania słońca. Tydzień 2: Ćwiczymy Pranajamę i Dharaṇę – oddech i skupienie jako przygotowanie do medytacji. To czas na poranne przebudzenie ciała i umysłu, wzmocnienie energii, wyciszenie i rozpoczęcie dnia w uważności. Każda sesja trwa około 15-20 minut, dzięki czemu z łatwością wpleciesz ją w swój codzienny rytm. Regularny udział pomoże Ci ugruntować własną, prostą i skuteczną praktykę domową. Dołącz, aby zadbać o swój oddech, obecność i wewnętrzne światło. Formy uczestnictwa do wyboru: Opcja bezpłatna: Transmisja na żywo na YouTube Live i na Instagram live. Pakiet Komfort (10 zł za spotkanie / 40 zł za pakiet): Link bezpośrednio do pokoju na Zoomie, automatyczne przypomnienia mailowe na czas oraz dostęp do nagrania z praktyki przez kolejne 3 dni (idealne, jeśli nie zdążysz na żywo)! Twoje wsparcie pomaga mi opłacić abonament Zoom, przygotować technicznie linki i wysłać powiadomienia. To mały gest, który realnie pomaga mi współtworzyć tę przestręń i oferować te praktyki. Dziękuję Ci za to! 💛