Wspólna Praktyka Poranna - joga i dharana | Online

Szczegóły

To formuła otwartych, porannych spotkań, podczas których rozwijam matę i praktykuję, a Ty po prostu podążasz za mną. Spotykamy się co tydzień, praktykując naprzemiennie: Tydzień 1: Surja Namaskar – sekwencję powitania słońca. Tydzień 2: Pranajamę i Dharaṇę – oddech i skupienie jako przygotowanie do medytacji. To czas na poranne przebudzenie ciała i umysłu, wzmocnienie energii, wyciszenie i rozpoczęcie dnia w uważności. Każda sesja trwa około 15-20 minut, dzięki czemu z łatwością wpleciesz ją w swój codzienny rytm. Regularny udział pomoże Ci ugruntować własną, prostą i skuteczną praktykę domową. Dołącz, aby zadbać o swój oddech, obecność i wewnętrzne światło. Formy uczestnictwa do wyboru: Opcja bezpłatna: Transmisja na żywo na Instagram Live @joga_z_dusza Pakiet Komfort (10 zł za spotkanie / 40 zł za pakiet): - Link bezpośrednio do pokoju na Zoomie (wymagana wcześniejsza rezerwacja sesji przez harmonogram) - Automatyczne przypomnienia mailowe 12 godz przed sesją - Dostęp do nagrania z praktyki przez kolejne 3 dni (idealne, jeśli nie zdążysz na żywo)! Twoje wsparcie pomaga mi opłacić abonament Zoom, przygotować technicznie linki i wysłać powiadomienia. To mały gest, który realnie pomaga mi współtworzyć tę przestręń i oferować te praktyki. Dziękuję Ci za to! 💛